☕ 한 잔의 커피, 나를 돌보다
– 커피 힐링 웰니스 프로그램 (3시간)
📌 이런 조직에 추천합니다
- 스트레스와 업무 피로가 높은 조직
- 번아웃 증상으로 지친 직원들의 회복이 필요한 조직
- 구성원의 워라밸과 심리적 안정이 필요한 조직
🎯 강의 목표
향긋한 커피 한 잔과 함께 일상에서 쌓인 스트레스를 내려놓고,
내면을 돌아보며 ‘나’를 회복하는 따뜻한 힐링 시간을 갖습니다.
핸드드립 실습을 통해 천천히 흘러가는 시간을 느끼고,
마음의 균형과 안정감을 찾아갑니다.
🧩 커리큘럼 구성 (3시간)
1교시 (60분) – 🌱 나의 마음, 한 잔의 커피처럼
- 현재 나의 감정과 스트레스 체크
- 커피를 통한 심리적 안정 원리 이해
- 마인드풀니스(Mindfulness) 커피 명상 경험하기
2교시 (60분) – 🍃 천천히 내리는 핸드드립 힐링
- 핸드드립 커피 내리기의 힐링 효과
- 6가지 원두 중 내 마음을 위로하는 원두 찾기
- 천천히 내리는 커피, 천천히 내려놓는 마음 연습
3교시 (60분) – 🌷 마음을 채우는 향기와 여유
- 나만의 커피 힐링 레시피 만들기
- 커피 한 잔과 함께하는 자기돌봄 대화법
- 일상에서 쉽게 실천하는 마음 관리 노하우
※ 준비물: 원두 6종, 핸드드립 도구 세트, 테이스팅 노트, 힐링 워크북(활동지)
💬 강사 멘트 예시
“커피는 빨리 내리면 쓴맛이 나고,
천천히 내릴 때 부드러운 향이 올라옵니다.
마음도 마찬가지죠.
잠시 멈추고 천천히 나를 돌볼 때, 진정한 회복이 시작됩니다.”
✅ 기대 효과
- 구성원의 스트레스 완화와 번아웃 예방
- 내면의 안정감과 정서적 회복 촉진
- 일상에서 바로 실천 가능한 마음 관리법 체득
- 조직 내 따뜻한 힐링 문화 조성
📝 강의 정보
- 대상: 전사원, 중간관리자, 고객접점 직원 등
- 시간: 총 3시간
- 방식: 이론 강의 + 핸드드립 실습 + 자기돌봄 워크숍
- 장소: 조용한 회의실, 연수실 등 편안한 분위기의 공간
☕ 강사 소개: 커피멘토 진호신
기업 HRD 커피 강의 13년 이상 진행,
<다수의 업체에서 진행>
삼성전자 / 키움증권 / KB 데이터 시스템 / 현대오일뱅크 / 한국저작권위원회 / 엠써클 / 동국제강그룹
아주캐피탈 / 마크애니 / 현대 글로비스 / 한국에너지기술평가원 / 수협중앙회 / 해양수산부 / 한국석유공업
SK Telecom 서비스에이스 / 건설공제조합 / 만도헬라일렉트로닉스 / 한빛원자력발전소 / 한수원 중앙연구원
고리원자력발전소 / 월성원자력발전소 / 한울원자력발전소 / 예천양수발전소 / 한강수력본부 / LG화학 / 네오팜
필라코리아 / 고양시청 / 한국화학물질관리협회 / 삼성 메디슨 / 서울보증보험 / 네이버 / 도루코 / 휴다임
HB인베스트먼트 / 한성자동차 / 대구은행 / 순천향대학교 / 빅솔 / 경북창업센터 / 라이엇게임즈 / 성남시청
서울성모병원 / 농협중앙회 / 포스코 / 드림커뮤니케이션즈 / 진천군청 / 티켓몬스터 / 모아저축은행 / 연세대학교 MBA 인지그룹 / 캐논코리아 / 금융결제원 / 세종그룹 / 신용보증기금 / 롯데정밀화학 / 이베이코리아 / GS칼텍스
📩 강의 문의 및 제안서 요청
이메일: findmyway153@naver.com
전화번호: 010-9231-2560
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